APAGA LA LUZ Y CONTRIBUYE CON EL IMPACTO AMBIENTAL

 

 

 

APAGA LA LUZ, ILUMINA EL FUTURO

La hora del planeta, un gesto simbólico de apagar las luces durante una hora con el fin de luchar contra el cambio climático. Este evento fue creado por el World Wide Fund for Nature, desde el 31 de marzo del 2007 teniendo mucho éxito en Sídney y Canadá. Años después se fueron sumando todos los países logrando un gran éxito y ahorro de energía con esta campaña.

Llega a Perú en el 2009, convirtiéndose en la campaña ambiental mas grande, con la contribución de 8 millones de peruanos. La campaña tuvo un gran exito teniendo la participación de empresas reconocida y la aportación del presidente en los medios de comunicación.

Por 6to año La Hora del planeta será realizada este Sábado 31 de marzo del 2012
(8:00pm-9:00).  Y se espera la participación de todos los peruanos, así mantenernos como líder global. Apagando las luces y artefactos eléctricos todos podemos contribuir con el impacto ambiental.

¿Qué es la hora del planeta?

Ahora puedes escribir una pequeña biografía en el perfil de Foursquare goo.gl/g1da0
— Clases de Periodismo (@cdperiodismo) marzo 30, 2012

Los alimentos que nos ayudan a dormir mejor

Fuente: El Comercio

¿Tienes problemas para dormir? Haciendo cambios en los hábitos alimenticios puede ayudar a dormir mejor. Suprime el café al máximo, la cafeína interrumpe el sueño. Ademas, recuerda que el chocolate, el té y algunas gaseosas también contienen cafeína, al igual que algunos medicamentos como diuréticos. Evita las comidas con muchos condimentos. Recuerda que durante la noche el sistema digestivo funciona de manera más lenta. “Los alimentos altos en proteínas, son mejores para el día, en la noche alteran el sueño”, señala la web.

La web argentina Derf mencionó algunos ingredientes que pondrán solución a tus problemas de insomnio. Los productos lácteos contienen triptofano, un aminoácido que tiene entre sus múltiples funciones favorecer la segregación de seratonina, que tiene un efecto tranquilizante. De igual forma, la miel y los huevos, de preferencia cocidos, también benefician el sueño por su contenido de triptofano. Los plátanos son ricos en magnesio, que ayuda a relajar los músculos; además de producir melatonina y seratonina. Los alimentos ricos en carbohidratos aumentan el nivel de triptofano en la sangre. Sin embargo, hay que tener cuidado con las porciones y los horarios de la cena. Recuerda que no es recomendable acostarnos con el estómago lleno.

Conocidas son las funciones relajantes de las infusiones de hierbas como la manzanilla o el tilo. Estas actúan como “somníferos” ya que contienen sustancias que son ideales para liberar tensiones.

Lo que debes evitar:

Alimentos que contienen grandes cantidades de grasa, como hamburguesas y papas fritas, son pesados y activan la digestión. Además, generan una sensación de intranquilidad que se ve reflejada en la falta de sueño.

(Flickr/Perfecto Insecto)

Policía municipal murió mientras intentaba derribar una pared

Policía municipal murió mientras intentaba derribar una pared ow.ly/9Q3OZ

— El Comercio (@elcomercio) marzo 23, 2012

fuente: El comercio